Ramadan et grossesse : jeûner ou non, en parler avec son médecin

Par le Dr Najib Boudra, gynécologue obstétricien. Mis à jour le 11 novembre 2026.

Chaque année, à l’approche du Ramadan, la même question revient en consultation : « Docteur, est-ce que je peux jeûner ? » Pour une femme enceinte, cette question mêle foi, habitudes familiales, envie de partager ce mois avec les siens, et inquiétude pour le bébé.

Il n’existe pas de réponse unique. Chaque grossesse est différente, et la décision se prend au cas par cas. Le Dr Najib Boudra vous donne des repères pour en parler sereinement avec votre médecin lors de votre suivi de grossesse à Fès.

Une décision personnelle, éclairée par le médecin

La grossesse fait partie des situations où le jeûne peut être reporté ou compensé. Beaucoup de femmes enceintes choisissent pourtant de jeûner, tout ou partie du mois, par conviction ou pour vivre le Ramadan en famille.

Le rôle du médecin n’est pas de décider à votre place, mais d’évaluer si votre grossesse permet le jeûne sans risque inutile, et de vous aider à repérer les signes qui imposent de l’interrompre. Pour la dimension religieuse, vous pouvez bien sûr consulter la personne de confiance de votre choix.

Imaginez une femme enceinte de cinq mois, en bonne santé, sans antécédent, qui souhaite jeûner les premiers jours puis voir comment elle se sent. Et une autre, enceinte de sept mois, anémiée, qui travaille le matin. Les deux situations n’ont rien à voir, et la réponse médicale ne sera pas la même. Ne vous fiez donc pas à l’expérience d’une amie ou d’une cousine : demandez un avis qui concerne votre santé et votre grossesse.

Ce que l’on sait aujourd’hui

Les études sur le jeûne pendant la grossesse sont peu nombreuses et leurs résultats ne sont pas tous concordants. La Fondation britannique de nutrition et l’association Tommy’s soulignent que le jeûne entraîne surtout un risque de déshydratation et de baisse du sucre dans le sang, d’autant plus marqué que les journées sont longues et chaudes.

Pour une femme en bonne santé dont la grossesse se déroule normalement, un jeûne bien préparé est parfois possible. En revanche, certaines situations rendent le jeûne clairement déconseillé.

Les situations où le jeûne est déconseillé

Parlez-en impérativement à votre médecin avant le Ramadan, car le jeûne est en général déconseillé en cas de :

• diabète, qu’il soit antérieur à la grossesse ou gestationnel. Notre article sur le dépistage du diabète gestationnel explique ce dépistage ;
• anémie importante ;
• hypertension ou antécédent de prééclampsie ;
• maladie rénale ou infections urinaires à répétition ;
• grossesse gémellaire ;
• retard de croissance du bébé ou menace d’accouchement prématuré ;
• vomissements importants en début de grossesse ;
• traitement à prendre à heures fixes dans la journée.

Le moment de la grossesse compte aussi. Au premier trimestre, les nausées rendent souvent le jeûne difficile. Au troisième, la fatigue et la chaleur pèsent davantage.

Les signes qui doivent faire rompre le jeûne

Si vous jeûnez, restez attentive à votre corps. Les hôpitaux de Leicester, au Royaume-Uni, conseillent de rompre le jeûne dès que l’on se sent mal, en cas de soif ou d’urines foncées, et de surveiller chaque jour les mouvements du bébé. À ces conseils s’ajoutent les signes d’alerte habituels de la grossesse. Rompez le jeûne et consultez en cas de :

• bébé qui bouge moins que d’habitude ;
• vertiges, malaise ou sensation d’évanouissement ;
• maux de tête persistants, troubles de la vue ;
• soif intense, urines rares et foncées ;
• contractions ou douleurs au ventre ;
• vomissements qui empêchent de boire ;
• fièvre ou brûlures urinaires.

Rompre le jeûne dans ces situations n’est pas un échec : c’est protéger votre santé et celle de votre bébé. Et si vous avez le moindre doute, appelez votre médecin.

Bien s’organiser si l’on jeûne

Ne jamais sauter le shour

Le repas de l’aube est essentiel. Privilégiez les aliments qui rassasient longtemps : pain complet, flocons d’avoine, œufs, laitages, légumineuses, fruits.

Boire régulièrement entre le ftour et le shour

Répartissez l’eau sur toute la soirée plutôt que de tout boire d’un coup. Limitez le thé très sucré et le café, qui font uriner davantage.

Rompre le jeûne en douceur

Des dattes, de l’eau, une soupe comme la harira, puis un repas équilibré. Les fritures et les pâtisseries très sucrées comme la chebakia sont à garder en petite quantité.

Se reposer

Évitez les efforts aux heures chaudes, faites une sieste si possible et adaptez vos horaires de travail. Pour les repères alimentaires de la grossesse, consultez notre article sur l’alimentation pendant la grossesse.

Pourquoi consulter avant le Ramadan

Le moment idéal pour en parler est quelques semaines avant le début du mois. Le médecin peut alors :

• vérifier votre tension, votre poids et la croissance du bébé ;
• contrôler votre taux d’hémoglobine et votre glycémie ;
• adapter les horaires de vos traitements, comme le fer, pour les prendre au ftour ou au shour ;
• vous dire clairement si le jeûne est envisageable dans votre cas, et à quelles conditions.

Si vous êtes en tout début de grossesse et pas encore suivie, c’est aussi l’occasion de programmer votre première échographie.

Faire le point avant le Ramadan à Fès

Au Boudra Fertility Center, le Dr Najib Boudra et son équipe accompagnent les futures mamans tout au long de leur grossesse, avec une écoute qui respecte vos convictions. Une consultation avant le Ramadan permet de prendre une décision éclairée, en toute sérénité.

Pour un rendez-vous, appelez le 05 35 93 08 18.

Questions fréquentes

Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation. Pour toute question sur votre situation, parlez-en avec votre médecin.