La grossesse et ses changements physiques
La grossesse
La grossesse
La période de grossesse est marquée par des modifications rapides de votre corps. La majorité des modifications sont temporaires et s’estomperont progressivement après la naissance. Quelques-uns peuvent être plaisants, tandis que d’autres peuvent vous faire du mal.
Changements physiques dans la grossesse
Vaisseaux sanguins ,Cœur et poumons
Au cours de la grossesse, il est possible que votre pouls augmente d’environ 10 battements par minute. Alors que le bébé grandit et que l’utérus s’étend, votre cœur se déplace légèrement dans votre cage thoracique. Le flux sanguin augmente afin de satisfaire les besoins du fœtus.
La grossesse provoque des modifications qui affectent également la respiration. Pendant leur grossesse, de nombreuses femmes enceintes ressentent une légère sensation d’essoufflement. L’essoufflement s’installe peu à peu et reste léger. Il peut se manifester dès le début de la grossesse.
Poils et Cheveux (la pilosité)
Augmentation de la pilosité
- Chevelure: Pendant la grossesse, les taux d’œstrogènes augmentent considérablement, ce qui prolonge la phase de croissance (anagène) du cycle capillaire. Cela se traduit par une chevelure plus épaisse et plus dense, avec moins de chute de cheveux habituelle.
- Poils corporels: L’augmentation des androgènes, tels que la testostérone, peut stimuler la pousse de poils sur le visage, le ventre, le dos, les aréoles et les cuisses. Cette pilosité accrue est généralement plus fine et plus claire que les poils existants.
Chute de cheveux post-partum
Après l’accouchement, les hormones reviennent progressivement à leurs niveaux prénataux. Cette baisse d’œstrogènes déclenche la chute des cheveux qui étaient restés en phase de croissance prolongée pendant la grossesse. Cette perte de cheveux, appelée effluve télogène, est généralement temporaire et la chevelure devrait retrouver son épaisseur normale dans les 6 à 12 mois suivant l’accouchement.
Conseils pour gérer les changements de pilosité
- Chevelure: Un shampooing et un après-shampooing doux peuvent aider à maintenir l’hydratation et la brillance des cheveux. Un brushing doux et l’utilisation limitée de chaleur sont également recommandés pour éviter les dommages.
- Poils corporels: L’épilation, le rasage ou la cire peuvent être utilisés pour éliminer les poils indésirables. Il est important de choisir une méthode adaptée à votre type de peau et de suivre les instructions du fabricant pour éviter les irritations.
Il est important de noter que chaque femme vit la grossesse différemment et que les changements de pilosité peuvent varier d’une personne à l’autre. Si vous avez des préoccupations concernant la pilosité pendant ou après la grossesse, il est conseillé de consulter votre médecin ou un dermatologue.
Peau
Ces changements n’ont rien d’inquiétant.
La plupart d’entre eux diminueront ou disparaîtront complètement quelques mois après la naissance de votre bébé.
Hyperpigmentation de La peau de la plupart des femmes enceintes s’assombrit.
C’est ce qu’on appelle l’hyperpigmentation.
Ceci est généralement situé sur la fine ligne sombre entre le nombril et l’os pubien.
Une hyperpigmentation peut également survenir au niveau de la peau autour de l’aréole, du périnée, de l’anus, du cou, des aisselles et du nombril.
Les masques pendant la grossesse sont le résultat d’une hyperpigmentation.
Ce sont des taches brunes qui apparaissent sur le visage.
Le soleil peut aggraver l’hyperpigmentation et les masques de grossesse.
Pour vous protéger, vous pouvez porter de la crème solaire (voir Crème solaire).
L’hyperpigmentation et le masque de grossesse s’estompent après la naissance et disparaissent généralement au cours de la première année après la naissance du bébé.
Les vergetures peuvent apparaître au cours de la seconde moitié de la grossesse.
On les trouve principalement sur l’abdomen, la poitrine et les cuisses, mais on peut également les trouver sur les aisselles, le bas du dos, les fesses et les bras.
Les vergetures surviennent lorsque les couches profondes de votre peau s’étirent à mesure que votre corps change.
Au départ, il a une teinte rose ou violette, mais elle devient moins visible avec le temps.
Il n’existe aucun moyen efficace connu pour prévenir ou traiter les vergetures.
Le mouvement de massage qui accompagne l’application de la crème hydratante peut aider à réduire un peu l’apparence, mais la crème hydratante elle-même a peu d’effet.
Autres changements Certaines femmes développent de l’acné, mais celle-ci disparaît généralement après la grossesse.
Une irritation hormonale de la peau peut entraîner la formation d’acrochordons (« tétines »).
Les acrochordons sont de petites morceaux de peau bénins que l’on trouve couramment dans les plis cutanés tels que le cou et les aisselles.
Certaines femmes peuvent développer un hémangiome entre le deuxième et le cinquième mois de grossesse.
Ce sont de petites taches rouges qui proviennent des vaisseaux sanguins de la peau.
La plupart des hémangiomes disparaissent d’eux-mêmes au cours des 3 premiers mois de la vie.
les seins
Vos seins peuvent devenir plus sensibles et avoir plus de volume.
Les veines bleues qui courent à la surface de la peau deviennent plus visibles.
Les mamelons et l’aréole grossiront légèrement et seront prêts pour l’allaitement.
La couleur peut s’assombrir et une petite bosse en relief peut se former sur l’aréole.
Cette bosse est une glande.
Produit des huiles qui aident à garder la peau hydratée et protégée pendant l’allaitement.
À partir de la 16ème semaine de grossesse, les seins commencent à produire du colostrum.
Le colostrum est le premier lait qui nourrit votre bébé après la naissance.
Certaines femmes perdent du colostrum pendant la grossesse.
C’est tout à fait normal.
Vessie et reins
La fonction vésicale change pendant la grossesse.
Les reins grossissent et filtrent davantage de fluides corporels.
Ces changements peuvent vous obliger à uriner de manière plus urgente ou plus fréquente.
Au troisième trimestre, votre utérus se dilate et votre bébé grandit, exerçant une pression sur votre vessie.
Cela augmente l’envie d’uriner.
Vous voudrez peut-être aussi uriner plus souvent la nuit.
Pendant la journée, l’eau a tendance à s’accumuler dans les tissus du corps.
Lorsque vous vous couchez, ces eaux stockées sont transportées vers vos reins et la même chose se reproduit.
– Envie d’uriner.
Estomac et intestins
Un des effets fréquents est le ralentissement de la digestion, causé par les modifications hormonales importantes qui surviennent pendant cette période.
Ce ralentissement peut entraîner des désagréments digestifs tels que :
- Brûlures d’estomac: Le relâchement des muscles par les hormones, en particulier du sphincter œsophagien inférieur, permet à l’acide gastrique de remonter plus facilement dans l’œsophage, causant des sensations de brûlure et d’inconfort.
- Constipation: La progestérone, hormone de la grossesse, ralentit les mouvements intestinaux, ce qui peut mener à une accumulation des selles et une difficulté à les évacuer.
Heureusement, ces troubles digestifs sont généralement temporaires et disparaissent après l’accouchement.
L'utérus
Avant la grossesse: L’utérus est un petit organe musculaire, de la taille d’une poire, situé dans le bas du ventre.
Pendant la grossesse:
Croissance: L’utérus s’agrandit considérablement pour accueillir le fœtus en développement, passant de la taille d’une poire à celle d’un ballon de football.
Position: L’utérus remonte dans la cavité abdominale, poussant les organes environnants vers le haut.
Impact: Ces changements peuvent causer des désagréments comme des ballonnements, des troubles digestifs, des douleurs lombaires ou des douleurs sciatiques.
Rôle essentiel:
L’utérus offre un espace vital pour le fœtus et lui permet de grandir et de se développer.
Adaptation remarquable:
Les changements de l’utérus pendant la grossesse sont temporaires et le corps revient généralement à son état d’avant la grossesse après l’accouchement.
Prise de poids
Ligaments et articulations
Les hormones de grossesse
Provoquent un relâchement des ligaments, en particulier dans le bassin.
Ce relâchement est progressif.
Conséquences
Peut causer des douleurs articulaires, notamment au niveau du bassin.
Ces douleurs peuvent survenir lors d’activités physiques ou même au repos.
Information complémentaire
Le relâchement des ligaments est un phénomène normal et temporaire pendant la grossesse.
Il permet d’assouplir le bassin et de faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement.
Des exercices doux et un port de ceinture pelvienne peuvent aider à soulager les douleurs ligamentaires.